CHARLAS
La postura en el
bienestar físico y anímico
La postura es clave para evitar dolores de espalda, mejorar la estética abdominal y optimizar funciones respiratorias, digestivas y las del suelo pélvico.
Ser conscientes de la postura que mostramos en el trabajo y en el hogar junto con una actividad física verdaderamente postural, no sólamente mejorará el tono sino también la gestión emocional.
Mejora de la estética abdominal.
Para abordar este propósito es necesario aprender a diferenciar las tipologías de abdomen que pueden presentarse, y cuáles son los mejores hábitos y prácticas a desarrollar para que las funciones propias del espacio abdominopélvico no se vean perjudicadas por nuestras conductas incorrectas. Por ello resulta necesario cuestionar la idoneidad de los ejercicios que habitualmente se recomiendan para el entrenamiento abdominal.
Cocina saludable de temporada
El desarrollo de estas charlas gira en torno a cómo acompañar con conocimiento el hecho de nutrirse, que va más allá de alimentarse; observando aspectos como: ritmos regulares, reposo metabólico, ingredientes tóxicos, qué comer y cómo comer en cada estación, proporciones, verduras que actúan como reguladoras, armonizadoras, limpiadoras, vitalizadoras... Acompañándolo de la elaboración de sencillas recetas.
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